Nhảy aerobic và những lợi ích bất ngờ mang lại

Nhảy aerobic là một trong những bộ môn Thể dục thể thao được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Hãy cũng tìm hiểu về những lợi ích của việc tập aerobic ở bài viết dưới đây.

Nhảy aerobic và những lợi ích bất ngờ mang lại

Nhảy aerobic hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ nhằm giúp nâng cao nhịp tim. Tập thể dục aerobic sử dụng các nhóm cơ lớn bao gồm tay và chân một cách rất nhịp nhàng.

Nhảy aerobic và những lợi ích bất ngờ mang lại 1
Nhảy aerobic và những lợi ích bất ngờ mang lại

Theo như lời khuyên của Tiến sĩ N.T.V – Giảng viên trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ về những lợi ích khi bộ môn thể dục aerobic mang lại như sau:

Tăng cường trí nhớ

Nhảy aerobic giúp bạn cải thiện được trí nhớ rất tốt. Nhịp độ nhanh của bài nhảy earobic buộc các bạn phải thích ứng với những thay đổi trong chuỗi tác động và ghi nhớ được các bước đi một cách nhanh chóng. Nhảy aerobic giúp các bạn tập trung về cả thẻ chất lẫn tinh thần.

Việc ghi nhớ những động tác học của bài tập aerobic sẽ giúp các bạn vận động linh hoạt và giúp ghi nhớ kiến thức một cách nhanh chóng hơn.

Kiểm soát được cân nặng hiệu quả hơn

Các động tác aerobic sẽ giúp tối ưu hóa lượng Calo được đốt cháy trong cơ thể, giúp giữ được cho nhịp tim tăng lên đều trong suốt buổi tập.

Nhảy aerobic và những lợi ích bất ngờ mang lại 2
Nhảy aerobic giúp chị em phụ nữ kiểm soát được cân nặng hiệu quả

Lựa chọn tập những bài aerobic là một trong những lựa chọn lý tưởng nhất cho những ai có mong muốn được giảm cân nặng và muốn cơ bắp được săn chắc hơn. Bên cạnh đó, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và phù lý sẽ giúp các bạn có thể giảm cân được nhanh chóng, giữ được cân nặng ở mức cân đối.

Duy trì thể lực ổn định

Những thời gian đầu tập aerobic sẽ khiến các bạn có cảm giác mệt mỏi trong khoảng thời gian đầu. Tuy nhiên, sau một thời gian tập luyện sẽ mang lại sẽ không còn cảm giác này nữa. Thay vào đó sẽ giúp sở hữu được một cơ thể dẻo dai, thể lực ổn định và xua tan được những cảm giác mệt mỏi.

Nhảy aerobic có tác dụng nâng cao độ bền tim mạch. Bởi vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên hình thành thói quen tốt này.

Giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh

Thói quen tập aerobic mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa được một số bệnh như:

+ Giúp mọi người có thể phòng ngừa loãng xương;

+ Hạ huyết áp và kiến soát đượng lượng đường trong máu;

+ Ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức;

+ Giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh như béo phù, huyết áp, tiểu đường, đột quỵ hay một số bệnh ung thư;

+ Tăng cường được hệ miễn dịch giúp bạn tránh được những bệnh do virut thông thường gây ta như cảm lạnh hoặc cảm cúm;

Lấy lại được tâm trạng

Tập aerobic nhằm giảm bớt tình trạng trạng như bệnh trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và khiến tinh thần các bạn trở nên thoải mái hơn. Tập aerobic thường xuyên sẽ làm tăng cường được lượng oxy trong máu bạn, đồng thời làm cho lượng máu trong cơ bắp được luận chuyển liên tục.

Trên đây là những lợi ích cơ bản nhất từ bộ môn Thể dục earobic mang lại những lợi ích cơ bản nhất. Ngoài việc tập luyện thường xuyên các bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý để giữ được vóc dáng cân đối và một sức khỏe ổn định.

Tập Yoga và những lợi ích bất ngờ

Yoga là một trong những bài tập được nhiều người lựa chọn theo học để giữ được dáng vóc và sức khỏe dẻo dai. Duy trì thói quen này rất tốt cho sức khỏe.

Tập Yoga và những lợi ích bất ngờ

Theo lời chia sẻ của Thạc sĩ N.T.T – Giảng viên trường Cao đẳng Y dược Hà Nội cho răng việc tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối điều mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe.

Tập Yoga và những lợi ích bất ngờ 1
Tập Yoga và những lợi ích bất ngờ

Tập Yoga vài buổi giúp

+ Cải thiện được chức nang của não:  giúp cải thiện được nhận thức; tăng cường sự tập trung và trí nhờ để làm việc và học tập.

+ Giảm căng thẳng: theo nghiên cứu tập Yoga có thể giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể. Bởi vậy thói quen tập Yoga mỗi ngày sẽ giúp các bạn khỏe mạnh và kiến soát được tâm trạng tốt hơn.

+ Tăng tính linh hoạt: tập Yoaga sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới linh hoạt và đồng thời có thể kiểm soát được cân nặng và vóc dáng,…

Tập Yoga sau vài tháng

+ Giúp ổn định huyết áp: Duy trì thói quen tập Yoga trong một thời gian dài sẽ giúp ổn định huyết áp hơn đối với những người thường xuyên tham gia hoạt động thể dục thể thao như: chạy thể dục hay đi bộ thường xuyên,…

  + Giảm được bệnh đau cổ mãn tính: luyện tập Yago trong khoảng 4 tuần và duy trì trong thời gian dài sẽ giảm được cường độ đau cổ mã tính ở những người trung niên và người lớn tuổi;

+ Giảm được tình trạng lo lắng: tập Yoga trong vòng khoảng 12 tuần sẽ giúp làm giảm lo lắng vì nó có thể làm gia tăng được Gamma – Aminobutyric trong não;

+ Giảm được tình trạng đau lưng mãn tính: Luyện tập Yoga trong thời gian dài sẽ làm giảm đau lưng và cải thiện hiệu quả về bệnh lý này.

+ Ổn định được mức đường huyết với những bệnh nhân tiểu đường: tập Yoga giúp lượng đường trong máu được ổn định.

Những lợi ích bất ngờ khi tập Yoga trong vài năm

Đối với những người tập Yoga trong một thời gian dài sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Giữ trọng lượng khỏe mạnh đay là ý kiến của các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinsom ở Seattle tìm thấy được mối liên hệ giữa tập Yoga thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng;

Tập Yoga và những lợi ích bất ngờ 2
Những lợi ích bất ngờ khi tập Yoga trong vài năm

Đặc biệt hơn nữa thói quen tập Yoga thường xuyên sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc bệnh tim. Luyện tập Yoga thường xuyên được xem là một trong những lối sống lành mạnh, giảm được những nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch, cholesterol, đường trong máu.

Những lợi ích của tập Yoga mang lại rất nhiều vì vậy, mỗi một ngày các bạn nên duy trì thói quen này để có một lối sống lành mạnh và đảm bảo được sức khỏe dẻo dai. Đồng thời, tập Yoga sẽ giúp cho mọi người có được một vóc dáng đẹp; cân đối và rất phù hợp đối với những có ý định muốn giảm cân.

Thói quen tập thể dục buổi sáng mang lại lợi ích thiết thực

Theo những lời khuyên của các chuyên gia về sức khỏe việc hình thành thói quen tập thể dục thể thao vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Bởi vậy, mỗi một người cần phải hình thành thói quen này ngày từ bây giờ.

Thói quen tập thể dục buổi sáng mang lại lợi ích thiết thực

Thói quen vận động, tập thể dục thể thao mỗi ngày rất quan trọng nhằm giúp mọi người có được sức khỏe tốt mỗi ngày. Theo nhận định của Thạc sĩ N.Q.H – Giảng viên trong chuyên ngành Cao đẳng Dược TPHCM tại trường Cao đẳng Y dược Sài Gòn nhận định việc tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất so với việc tập thể dục ở bất kỳ thời điểm nài trong ngày.

Thúc đầu quá trình trao đổi chất

Một vài động tác hay vài phút khởi động vào buổi sáng sẽ giúp sự trao đổi chất trong cơ thể mọi người được vận động. Theo đó, sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn sẽ được đẩy mạnh; diễn ra nhanh chóng và có thể đốt cháy được những lượng Calo còn dư thừa trong cơ thể.

Thói quen tập thể dục buổi sáng mang lại lợi ích thiết thực 1
Thúc đẩy được quá trình trao đổi chất

Thể dục vào buổi sáng giúp ổn định quá trình trao đổi chất ngay từ sáng và quá trình này không bị cản trở. Tập thể dục rất tố đối với những nhân viên văn phòng ngồi làm việc cả ngày, nên tạo thói quen tốt tập thể dục vào buổi sáng để thúc đẩy được quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn. Việc làm này không những giúp xua tan đi được những mệt mỏi mà còn giảm thiểu được tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc

Việc tập thể dục vào buổi sáng đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cả ngày làm việc. Đồng thời, trong quá trình tập thể dục sẽ giải phóng được Endorphins và Hormone khác có tác dụng tăng cường sức lực cơ thể để tạo một nguồn năng lượng mới cho một ngày dài làm việc.

Giúp đầu óc trở nên minh mẫn hơn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ làm tăng đáng kể sự nhạy bén, đầu óc minh mẫn và sảng khoái cho tâm hồn của bạn.

Thói quen tập thể dục buổi sáng mang lại lợi ích thiết thực 2
Đầu óc trở nên minh mẫn hơn

Hình thành thói quen tập thể dục vào mỗi bữa sáng sẽ giúp mọi người đẩy lùi được những căng thẳng, lấy lại được tinh thần lạc quan và suy nghĩ có hướng tích cực hơn rất nhiều. Đồng thời, giúp mọi người có thể giảm được nguy cơ áp lực hay khó chịu trong công việc, bạn bè và đồng nghiệp.

Điều chỉnh cảm giác thèm ăn

Thói quen này rất tốt đối với những người có mong muốn được giảm cân. Thực tế cho thấy những người tập thể dục vào buổi sáng  không những ăn ít hơn mà còn lựa chọn được khẩu phần ăn cũng như các món ăn một cách lành mạnh hơn.

Từ đó, mỗi một người nhận thức được răng cần ăn đúng giờ và không còn cảm giác thèm ăn nữa, đặc biệt là những đồ giàu năng lượng và Calo như các món chiên rán hay đồ ngọt.

Đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích đáng kể về chất lượng của giấc ngủ. Rèn luyện thói quen thể dục buổi sáng, đồng thời sẽ hình thành được phản xạ nhận biết giờ giấc ngủ cụ thể cho các hoạt động hàng ngày.

Thói quen ăn ngủ đúng giờ sẽ giúp các bạn có được sức khỏe tốt, đặc biệt duy trì được trọng lượng của cơ thể và cải thiện được hệ tim mạch.

Trên đây là những lợi ích bất ngờ từ việc tập thể dục vào buổi sáng mang lại. Mỗi một người cần hình thành cho mình được những thói quen tốt trong cuộc sống để có được một sức khỏe dẻo dai.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

Sau những thời gian làm việc mệt mỏi, thời gian vào buổi chiểu mọi người có thể chạy bộ. Theo lời khuyên của các chuyên gia việc chạy bộ vào buổi chiều có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của con người.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

Thời gian nào tập thể dục hay chạy bộ là tốt nhất? Là câu hỏi được nhiều đặt ra và gửi về chuyên mục tư vân của Website caodangyduochcm.vn, dưới đây một số chuyên gia về sức khỏe sẽ hỗ trợ giải đáp và cho mọi người một số lới khuyên về vấn đề trên.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người 1
Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

 + Chạy bộ buổi chiều là khoảng thời gian cơ bắp khỏe nhất. Bởi vậy, khi luyện tập vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao và không làm tổn thương. Đặc biệt, chạy bộ trong thời gian này còn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và an toàn cho sức khỏe.

+ Giải tỏa được những căng thẳng và áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi. Trong quá trình chạy bộ sẽ giúp bạn tư giãn được đầu óc, cơ thể sẽ được thả lỏng giúp bạn có thể giải phóng được những Hormone Serotonin để mọi người có thể lấy lại được năng lượng.

+ Thời gian chạy bộ vào buổi chiều đào thải được những độc tố và tiêu hao năng lượng Calo dư thưa trong cơ thể giúp các bạn luôn giữ chuẩn dáng và không lo thừa cân béo phì.

+ Chạy bộ buổi chiểu giúp lưu thông khí huyết, hệ tim mạch khỏe mạnh và giúp mọi người ngủ ngon và sâu giấc. Vì vậy, mọi người có thể phòng được bệnh tai biến mạch máu não.

+ Có thói quen chạy bộ buổi chiểu còn có khả năng nâng cao được hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời có thể tránh được những tác nhân từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, có thể phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hại cho cơ thể như bệnh ung thư, suy tim, suy thận,….

Một số lưu ý khi chạy bộ buổi chiều

Quá trình chạy bộ buổi chiều cũng giống như việc các bạn tham gia những bộ môn khác như: bóng đá; chơi cầu lông; bóng chuyền;… Nên lựa chọn những bộ đồ hay áo quần phù hợp và chuẩn bị giày chạy bộ. Đặc biệt, nên chuẩn bị cho mình một bình nước uống để bổ sung nước trong quá trình chạy, hay có thể nghe nhạc để không cảm thấy nhàm chán.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người 2
Một số lưu ý khi chạy bộ buổi chiều

Trước khi chạy bộ thể dục thể thao vào buổi chiều trước 30 phút hoặc 1 tiếng các bạn nên ăn đồ lót dạ, ăn nhẹ như: bánh mì, hoa quả hay bột yến mạch,… Bởi sau một ngày dài làm việc cơ thể của bạn đã bị tiêu hao năng lượng.

Nên khởi động kỹ cơ thể trước khi bước vào chạy hay tập những bài tập thể dục. Quá trình khởi động sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, các cơ vận động tốt hơn và kích thích được hứng thú trong tập luyện.  Dành tầm 5 phút xoa bóp các cơ khớp là người tập đã hoàn thành xong khởi động.

Trong khi chạy các bạn nên hít bằng mũi và thở ra bằng miệng sẽ giúp các bạn có thể duy trì được một thể lực tốt. Trường hợp những ai có ý định muốn giảm cân thì nên vận động nhanh, tăng tốc độ, khi đó mồ hôi ra nhiều, quá trình tiêu hoa năng lượng được đẩy mạnh. Kết thúc quá trình chạy bộ các bạn không nên vội ngồi để cơ thể được nghỉ ngơi, bởi có thể dễ gây đột quỵ.

Những tác dụng bất ngờ về chạy bộ vào buổi chiểu không phải ai cũng biết đến. Tuy nhiên, mỗi một người cần có kế hoạch tập luyện cũng như ăn uống để giữ gìn sức khỏe.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao?

Câu hỏi: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? được nhiều thí sinh quan tâm đến. Cùng cập nhật những thông tin liên quan đến vấn đề này ở bài viết dưới đây.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao?

Những thí sinh đam mê thể thao nên theo học ngành gì phù hợp và sau khi ra trường không phải quá lo lắng về vấn đề việc làm. Trong thời gian hiện tại các trường Đại học, Cao đẳng Y dược TPHCM; Hà Nội, hay những trường Thể dục Thể thao, Kinh tế,… đang lên kế hoạch tuyển sinh chuẩn bị cho năm học 2018.

Trường hợp đối với những thí sinh có niềm đam mê, yêu thích thể thao các bạn có thể lựa chọn những ngành nghề phù hợp như sau:

Huấn luyện viên Thể thao

Tất cả những vận động viên thể thao đều cần một Huấn luyện biên để chỉ dẫn cụ thể giúp họ có thể phát huy được tối đa khả năng của bản thân mình. Bởi vậy, khi có điểm trội, nổi bật ở bộ môn thể thao nào thì các bạn có thể lựa chọn được ngành nghề phù hợp.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? 1
Huấn luyện viên Thể thao

Sau khi tốt nghiệp ra trường các bạn có cơ hội làm việc tại các trường học cấp địa phương, giải đấu thể thao chuyên nghiệp. Những trường đào tạo như Đại học hay Cao đẳng Y dược TPHCM, Đại học Luật,… Hay đến những trường THPT, THCS hay bậc Tiểu học cũng cần đến những giáo viên Thể dục.

Chuyên gia đào tạo

Khi có niềm đam mê Thể thao các bạn có thể theo học chuyên gia đào tạo tại các trường Đại học Thể dục Thể thao. Sau khi tốt nghiệp các bạn sẽ có cơ hội làm việc tại các Câu lạc bộ, phòng tập Thể dục.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? 2
Chuyên gia đào tạo

Đối với những người chơi các môn thể thao cá nhân như: võ sĩ, vận động viên bơi lội, điền kinh,… Khi là một huấn luyện viên Thể dục các bạn có thể làm việc tại những Câu lạc bộ tư nhân; khu du lịch; các trung tâm Yoga,… Đây là một trong những ngành triển vọng các bạn thí sinh có thể đăng ký theo học.

Người điều phối các sự kiện

Hiện nay, có sự gia tăng phức tạp trong ngành Thể thao chuyên nghiệp, các chuyên gia Thể thao thường thành lập những đại lý riêng để quản lý. Đồng thời, điều phối các sự kiện thể thao và những hoạt động liên quan của họ.

Khi là người điều phối các sự kiện thể thao bạn sẽ là người đứng ra thương lượng và ký kết hợp đồng với khách hàng. Sau đó, bạn sẽ là người chịu trách nhiệm lên kế hoạch biểu diễn, thu xếp tài trợ và tham gia vào các cuộc thảo luận để quyết định về bản quyền truyền hình với nhà tài trợ lớn.

Những thông tin cung cấp trên nhằm hỗ trợ giải đáp băn khoăn: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? cho mọi người được biết. Lựa chọn ngành nghề phù hợp rất quan trọng bởi vậy khi đăng ký dự tuyển cần tìm hiểu ngành nghề phù hợp với xu hướng phát triển ngành nghề của xã hội, cũng như sở thích và tính cách của mình.

Giới thiệu một số thông tin về ĐH Điện Lực và thông báo tuyển sinh

        Giới thiệu một số thông tin về ĐH Điện Lực và thông báo tuyển sinh. Đây là một vấn đề đang được rất nhiều bạn học sinh- sinh viên quan tâm vì có nguyện vọng thi vào trường ĐH này.

1. Giới thiệu thông tin về trường ĐH Điện Lực

Trường ĐH Điện Lực

Trường Đại học Điện lực trước kia con hay được biết đến là Trường Kỹ nghệ Thực hành. Trường được thành lập vào năm 1898. Sau một thời gian Trường đã tách thành Trường Kỹ thuật I và trường Kỹ thuật II. Vào tháng 8 năm 1962, Trường Kỹ thuật I đã quyết định đổi tên thành Trường Trung Cấp Cơ điện. Đến ngày 08 tháng 02 năm 1966, Bộ Công nghiệp có quyết định tách Trường Trung Cấp Cơ điện trở thành Trường Trung học Kỹ thuật Điện và trường Trung học Cơ khí. Đến tháng 7 năm 1997, Bộ Công nghiệp quyết định đổi tên trường thành trường Trung học Điện 1. Đến tháng 04 năm 2000, Bộ Công nghiệp đã quyết định hợp nhất Trường Trung học Điện 1 và Trường Bồi dưỡng Tại chức trở thành Trường Trung học Điện 1  trực thuộc Tổng Công ty Điện lực Việt Nam. Vào ngày 26 tháng 10 năm 2001, Bộ trưởng Bộ GD&ĐT đã ký quyết định thành lập Trường Cao đẳng Điện lực . Ngày 19 tháng 5 năm 2006, Thủ tướng Chính phủ đã ký quyết định thành lập nên Trường Đại học Điện lực.

  1. Về Đào tạo của trường ĐH Điện Lực

 Trường Đại học Điện lực hiện nay hiện có 18 ngành đào tạo bậc đại học (trong đó có 11 ngành đã tuyển sinh và tổ chức đào tạo), trường có 8 chương trình đại học chất lượng cao, trường có 4 ngành đào tạo bậc tiến sĩ và 7 ngành đào tạo bậc thạc sỹ với quy mô gần 10.000 sinh viên.

  1. Về Nghiên cứu Khoa học

Trường phát triển trên cơ sở chiến lược phát triển Khoa học và Công nghệ và gắn kết với thực tiễn, trường luôn thực hiện các nhiệm vụ nghiên cứu KH&CN nhằm đáp ứng các nhu cầu của khách hàng đặt ra. Các lĩnh vực nghiên cứu thế mạnh của trường gồm: Các hệ thống kỹ thuật trong các nhà máy điện, các trạm điện và các đường dây truyền tải điện năng; ….

2. Các thông tin tuyển sinh của trường ĐH Điện Lực năm 2018

Tin tức tuyển sinh trường ĐH Điện lực

2.1. Đối tượng tuyển sinh: Tất cả các thí sinh tốt nghiệp THPT hoặc tương đương.

2.2. Phạm vi tuyển sinh: Trường tuyển sinh trong cả nước.

2.3. Phương thức tuyển sinh của trường

Trường tổ chức xét tuyển thông quả kết quả thi của thí sinh trong kỳ thi THPT Quốc gia năm 2018 do Bộ GD&ĐT tổ chức, theo tổ hợp các môn thi xét tuyển có mã ngành A00, A01, D07, D01 và theo từng mã ngành tuyển sinh của trường (có tính cả điểm ưu tiên).

Điểm Xét tuyển bậc ĐH (ĐXT) = Tổng điểm thi của 3 môn ủa kỳ thi THPT theo Tổ hợp các môn xét tuyển cộng với điểm ưu tiên (ĐƯT)

Tổ hợp có mã ngành  A00: Toán học, Vật lý, Hóa học.

Tổ hợp mã ngành A01: Toán học, Vật lý, Anh văn.

Tổ hợp có mã ngành D07: Toán học, Hóa học, Anh văn.

Tổ hợp mã ngành D01: Toán học, Ngữ văn, Anh văn.

Các tổ hợp điểm thi xét tuyển có giá trị tương đương nhau.

Điểm ưu tiên phụ thuộc vào mã vùng (ĐƯT): Điểm ưu tiên áp dụng theo quy chế tuyển sinh Đại học năm 2018 (Đối tượng ưu tiên và Khu vực ưu tiên) của Bộ GD&ĐT.

Tất cả các thí sinh có điểm thi tỏng kỳ thi THPT Quốc gia năm 2018 đạt ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào do Bộ và trường Đại học Điện lực quy định , khi thí sinh được thông báo điểm thi THPT Quốc gia thì mới được tham gia xét tuyển.

Tìm đọc thêm những thông tin khác tại đây!

 

Nỗi khổ của những cô gái khi lựa chọn học ngành thể dục thể thao

      Là con gái, ai mà không trốn học tiết thể dục vài lần. Là con gái ai mà chả mệt mỏi những ngày ấy. Là phụ nữ đôi khi chúng ta tự cho mình quyền được yếu đuối, quyền được mỏng manh… Nhưng cũng có một số bạn nữ lại rất mạnh mẽ và cá tính. Các bạn lựa chọn cho mình một niềm đam mê và sống hết mình với niềm đam mê đó. Trong đó vấn đề chúng ta nên dành thời gian quan tâm đến nỗi khổ của những cô gái khi lựa chọn học ngành thể dục thể thao.

1. Học thể dục thể thao bằng cả sự đam mê.

Nỗi khổ của con gái khi học ngành thể dục thể thao

      Có vài lần tôi gặp cô bạn cũ. Cô ấy bây giờ đang là giáo viên môn giáo dục quốc phòng tại một trường đại học lớn. 2 đứa có ngồi tâm sự với nhau. ” Tao vẫn còn ngưỡng mộ mày lắm Hà ạ! ngày trước cứ đến tiết thể dục hay QPAN mày lại trốn rồi giả ốm. Vậy mà mày lại chọn thi đại học vào trường ĐH TDTT. Bạn tôi cười trừ và trả lời, tao gét môn học ấy là vậy mà cuối cùng lại yêu nó mày ơi. Mày không biết đâu những ngày bà mụ ghé thăm thời còn đi học đại học tụi tao rất sợ. Sợ đến mất ngủ luôn mày ạ. 

Rồi những ngày nắng nóng phải luyện tập ngoài trời dưới cái nóng đỏ da đỏ thịt, đứa nào đứa nấy trông giống như gà chọi cả lũ… rồi những ngày thi đến phải luyện tập nhiều hơn, đứa nào mà không chịu khó ăn uống là dễ ốm lắm,..”. Nghe bạn kể, tôi đã sởn da gà, tại sao nó lại có thể mạnh mẽ đến như vậy.

Phụ nữ vốn là một nửa của thế giới, những gì đẹp đẽ nhất đều do họ tạo ra. Bạn của tôi cũng vậy. Cô ấy học ĐH TDTT cũng là vì một nguyên do àm làm cho chúng tôi mỗi lần nhớ đến lại chân tay run lẩy bẩy. Ngày ấy, trời rất nắng, chúng tôi vẫn phải thi môn chạy bền,… có nhiều chúng bạn lần lượt ngất xỉu và phải thi lên thi xuống rất nhiều lần và trong đó có tôi và nó. Sau lần đó nó quyết tâm sau này sẽ thi để được làm giáo viên để các em học sinh nữ mà nó dạy sẽ tìm đc sự động viên, sự vỗ về và sự thấu hiểu.

2. Đến từ gét và học vì yêu ngành Thể dục thể thao.

Thể dục thể thao với nữ giới khó khăn hơn nam giới

      Đấy! Bạn tôi đã đến với ngành này bằng sự căm gét vậy mà nó càng học càng yêu ngành. Nó học ĐH ở Bắc Ninh. Ngày đó trường lấy điểm chuẩn khá cao. Nhưng bây giờ cũng đỡ khắt khe hơn nhiều rồi. Sinh viên nữ đăng ký dự tuyển vào trường ngày càng đông mày ạ. Đến nỗi trường còn phải xây thêm 2 ký túc xá cơ đấy. Cũng phải thôi, Thầy cô trong trường rất nhiệt tình với sinh viên và môi trường học tập cũng rất tốt. Ngày xưa nó lùn và mập lắm, lại còn hay ăn. Vậy mà sau 4 năm ĐH nó trở nên xinh đẹp và săn chắc hơn.

Nó chia sẻ với tôi. Lựa chọn này của tao cũng bị bố mẹ phản đối dữ lắm, ai cũng bảo con gái học ngành này sẽ rất vất vả. Nhưng tao càng học càng yêu mày ạ. Có học ngành này tao mới hiểu về cơ thể mình hơn, biết yêu cuộc sống và còn có thể chăm sóc sức khỏe của mọi người và điều đó làm tao cảm thấy hạnh phúc.

Qua bài viết này, hy vọng các em sẽ có thêm động lực để theo đuổi với đam mê thể dục thể thao của các em!

Trường ĐH sư phạm thể dục thể thao thông báo tin tức tuyển sinh 2018

       Theo thông tin mới nhất từ Bộ giáo dục và đào tạo thì năm nay. Năm 2018 Trường sư phạm thể dục thể thao trên địa bàn thành phố Hà Nội sẽ bắt đầu mùa tuyển sinh theo các tiêu chí và yêu theo văn bản quy định của Bộ, Bài viết hôm nay sẽ cập nhật những tin tức tuyển sinh mới nhất tại Trường ĐH sư phạm thể dục thể thao thông báo tin tức tuyển sinh 2018.

1. Vùng tuyển sinh của trường ĐH sư phạm thể dục thể thao.

Trường Đại học sư phạm thể dục thể thao Hà Nội đào tạo chất lượng hơn số lượng

Trường địa học sư phạm thể dục thể thao sẽ bắt đầu tuyển sinh trên toàn quốc.

2. Chỉ tiêu tuyển sinh của trường ĐH sư phạm thể dục thể thao.

Chỉ tiêu tuyển sinh hệ đại học chính quy: 380 chỉ tiêu.

3. Phương thức tuyển sinh

Phương thức tuyển sinh được Bộ GD & ĐT quy định như sau: Trường sẽ xét học bạ Trung học phổ thông (hoặc tương đương) để xét điểm chuẩn và đánh giá năng lực thể chất của các thí sinh.

– Điểm xét học bạ có cách thức xét tuyển như sau: Xét tuyển theo tổng điểm trung bình năm lớp 11 và cả học kỳ 1 của lớp 12 bao gồm xét điểm 2 môn Toán và Sinh học (hoặc Văn, Sinh học). Điểm thi môn năng khiếu TDTT (Hệ nhân đôi), cộng với các điểm ưu tiên khu vực theo Quy chế tuyển sinh của Bộ.

– Yêu cầu xét tuyển: Tổng điểm trung bình của cả 2 môn Toán, Sinh học (hoặc Văn, Sinh học) phải đạt  từ 10 điểm trở lên.

– Yêu cầu đánh giá năng lực thể chất (Môn thi năng khiếu TDTT): Bật xa tại chỗ và chạy cự li 100m. Chiều cao đối với thí sinh nam từ 1,62m, đối với thí sinh nữ từ 1,52m trở lên.

4. Hồ sơ đăng ký dự tuyển

      Thí sinh gửi hồ sơ một rong hai phương thức sau: Gửi qua đường bưu điện hoặc nộp hồ sơ trực tiếp tại Phòng Đào tạo trước khi thi 5 ngày.

– Đơn đăng ký dự tuyển thí sinh điền theo Mẫu trên Website : www.dhsptdtthanoi.edu.vn.

– Hồ sơ bao gồm: Bản sao công chứng sổ Học bạ trường THPT hoặc bằng cấp có giá trị tương đương.

– Hồ sơ bao gồm: Bản sao công chứng Bằng tốt nghiệp THPT hoặc bằng cấp có giá trị tương đương đối với thí sinh tốt nghiệp trước năm 2018..

-Hồ sơ bao gồm: 4 ảnh chân dung có kích cỡ 3×4 (Chụp không quá 2 tháng); 02 phong bì phải dán tem, ghi rõ địa chỉ, số điện thoại người nhận nơi sinh sống theo sổ hộ khẩu.

– Hồ sơ bao gồm: Bản sao hợp lệ Giấy chứng nhận đối tượng ưu tiên (nếu có).

– Cuối cùng là lệ phí xét tuyển và thi môn năng khiếu : 330.000 VNĐ.

5. Thời gian thi các môn năng khiếu

– Địa điểm: Tổ chức tại địa phương: Tháng 3-5/2018.

– Tổ chức thi tuyển tại Trường ĐHSP TDTT Hà Nội: các ngày 12-13/7/2018; 12-13/8/2018; 12/13/9/2018.

6. Thông tin tuyển sinh khác

Trường Đại học thể dục thể thao đào tạo với nhiều chuyên môn có kỹ thuật cao

– Trường sư phạm thể dục thể thao sẽ tổ chức hướng dẫn ôn thi. Đối với nội dung Năng khiếu TDTT và bố trí nơi ở cho thí sinh tỉnh xa và các bậc phụ huynh trong thời gian thí sinh ôn thi và dự thi tại trường.

– Sau khi trúng tuyển, sinh viên không phải đóng học phí trong quá trình đào tạo. Nhà trường có đầy đủ cơ sở vật chất trong Ký túc xá. Bắt đầu từ học kỳ I và căn cứ vào kết quả học tập của sinh viên, các em sẽ được xét và cấp học bổng. Sinh viên thuộc diện chính sách sẽ được hỗ trợ học phí và tiền trợ cấp xã hội.

– Sau khi sinh viên tốt nghiệp bậc đại học, sẽ có đủ năng lực giảng dạy môn Giáo dục thể chất tại tất cả các cấp bậc trong hệ thống giáo dục tại Việt Nam.

Tìm hiểu và giải đáp thắc mắc ăn cá hồi sống có tốt không?

Hiện nay Cá hồi là một trong những nguyên liệu được rất nhiều người yêu thích ở trong món ăn ẩm thực và luôn được biết tới như đó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Nhưng vẫn luôn có rất nhiều người vẫn thắc mắc ở trong việc ăn cá hồi liệu có béo không? Ăn cá hồi như thế nào mới được cho là tốt? Ăn cá hồi sống có tốt không?

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về món ăn này nhằm giải đáp những thắc mắc các bạn đưa ra về thực phẩm cá hồi.

Cá Hồi

Những tác dụng của Cá hồi với con người

Câu hỏi ăn cá hồi sống có tốt không? Là một trong những câu hỏi được đưa về chuyên gia dinh dưỡng rất nhiều bởi đây là một món ăn được xuất hiện rất nhiều trong thời gian gần đây. Theo các chuyên gia cho biết Cá hồi là một trong những loại các có chứa rất nhiều rất nhiều chất dinh dưỡng có trong phần thịt Bởi thế nên đã có rất nhiều người cho rằng ăn cá hồi thấy cá béo thì nghĩ rằng cá có rất nhiều chất béo và không tốt cho cơ thể. Nhưng những quan điểm đó thì hoàn toàn ngược lại lại với những suy đoán đó bởi nó không phải như vậy. Trong cá hồi những chất béo khác hẳn với những chất béo hay mỡ của động vật. Cá hồi chứa rất ít những chất béo thuộc dạng mỡ động vật mà thay vào đó là nó rất giàu chất axit béo omega-3, đây là một trong thành phần quan trọng trong việc phát triển hình thành của não bộ.

Ăn cá hồi có béo không ?

Ăn cá hồi sống tốt không?

Cá hồi có chứa rất nhiều dinh dưỡng và có hàm lượng omega-3 rất cao. Trong 113g cá hồi thì có ít nhất chứ tới 2g chất béo omega-3. Chính những hàm lượng omega – 3 có trong các hồi cao như vậy nên câu hỏi ăn cá hồi có béo không đang được rất nhiều người quan tâm bởi họ luôn cho rằng đó là lượng axit béo nên ăn nhiều cá hồi sẽ khiến bạn béo.

Đó là những suy nghĩ hết sức sai lầm qua đó các chuyên gia dinh dưỡng xin được giải đáp vấn đề “ăn cá hồi có béo không” như sau:

Lượng axit béo omega-3 trong cá hội không gây béo mà nó có tác dụng trong việc tăng cường trao đổi chất béo, giúp đào thải được lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nên ăn cá hồi không những không béo mà còn có thể được coi như đó là một thực phẩm giúp bạn có thể giảm cân thực sự hiệu quả. Nên việc lựa chọn cá hồi trong thực đơn hàng ngày sẽ khiến bạn bất ngờ về kết quả giảm cân.

Ăn cá hồi sống có tốt cho sức khỏe không?

Cá hồi luôn được mọi người chọn cách ăn sống để nhằm có thể đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng và hương vị riêng. Nhưng câu hỏi được đặt ra đó là cá hồi ăn sống có tốt không?. Để trả lời cho câu hỏi này các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra cho bạn những lời khuyên như sau:

  • Nếu có thể tránh được việc lựa chọn ăn cá hồi sống thì nên tránh bởi ăn cá hồi sống nó sẽ khiến cho bạn sẽ có những nguy cơ nhiễm khuẩn thực sự rất cao. Những bệnh liên quan đến sán, giun……
  • Ăn cá hồi sống khiến bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa, nặng hơn các bạn có thể sẽ dính nguy cơ dính ngộ độc thực phẩm.

Cá hồi cung cấp bao nhiêu calo? Ăn cá hồi bao nhiêu thì được cho là tốt cho sức khỏe?

  • Hàm lượng calo và các chất dinh dưỡng khác có ở trong các hồi là rất cao. Theo như những con số tính toán thì cứ 100g cá hồi sẽ chứa 142 kcal, 19.84g chất đạm và 6,34g chất béo cũng rất nhiều những vitamin A, B cùng các chất quý khác như canxi, magie, sắt, kali…..
  • Chính bởi trong các hồi có quá nhiều những hàm lượng cao như thế nên bạn không nên quá lợi dụng ăn thường xuyên cá hồi. Bạn nên ăn một cách chế độ hợp lý, nên bổ sung khoảng 340g cá hồi đối với người lớn và 280g đối với phụ nữ mang thai.

 

Xem thêm:Người Việt sẽ hết lùn khi cao thêm 3,5 cm?

Thể thao trong các trường trung học ở Anh

Bạn có thể chơi thể thao ở trường không? Ở Anh mọi người đều phải làm một số môn thể thao tại trường cho đến khi 16 tuổi nhưng ngày nay không chỉ bóng đá hay bóng rổ mà còn là nhiều hoạt động thể thao khác. 

Tất cả các học sinh ở Vương quốc Anh phải làm PE ( thể thao ngoài giờ tại một số câu lạc bộ thể thao), hoặc phải chơi một môn thể thao nào đó bắt buộc  tại  trường cho đến khi họ được 16. Các môn thể thao mà học sinh đăng kí  phụ thuộc vào trường học của họ cung cấp môn thể thao hay chương trình giáo dục thể chất như thế nào. Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường là bóng đá, dành cho cả nam và nữ. Ngoài bóng đá, học sinh trung học còn có thể chơi một số môn thể thao truyền thống như bóng rổ, bóng bầu dục hoặc học sinh có thể tự thực hiện các hoạt động thể dục thể thao cá nhân như thể dục dụng cụ, hoặc bơi lội… Ngày nay, một số trường học cung cấp nhiều môn thể thao và các hoạt động thể dục hiện đại như khiêu vũ, tập thể dục, dodgeball…

Các môn thể thao truyền thống và hiện đại

Dưới đây là một số môn thể thao truyền thống và hiện đại được chơi ở trường trung học ở Anh mà bạn có thể không biết.

Netball

Môn thể thao này được thi đấu giữa hai đội. Có bảy người chơi trên mỗi đội và người chơi ghi bàn bằng cách ném bóng vào lưới. Nó tương tự như bóng rổ, nhưng người chơi không thể chạy với quả bóng. Tại các trường học ở Anh, chủ yếu là các nữ sinh chơi môn thể thao này.

Hoạt động bóng đá tại một trường trung học ở Anh

Rounders

Môn thể thao này cũng tương tự như bóng chày hoặc bóng mềm. Một đội đánh bóng với một cái vợt và chạy khoảng bốn vòng . Đội khác ném bóng và cố gắng nắm bắt quả bóng hoặc chạm vào vợt bằng quả bóng.

Dodgeball

Trong môn thể thao i này, người chơi ném bóng vào cầu thủ của đội khác và cố gắng đánh chúng bằng bóng. Nếu quả bóng chạm vào bạn, bạn sẽ ra ngoài! Các quả bóng được mềm mại và nhiều quả bóng được sử dụng cùng một lúc. Nó khá giống với trò bóng ma mà các học sinh THPT Việt Nam hay chơi trong những giờ giải lao

Ultimate Frisbee

Một trò chơi của hai đội với bảy người chơi trên một trận đấu. Bạn đạt được mục đích bằng cách ném Frisbee (đĩa nhựa) vào ‘endzone’, nhưng hãy cẩn thận, bạn không thể chạy với Frisbee!

Có bao nhiêu môn  thể thao ở trường trung học ?

Trung bình, những đứa trẻ từ 14 đến 16 tuổi phải dành   khoảng 100 phút mỗi tuần cho thể thao tại trường học, nhưng khoảng thời gian này sẽ giảm xuống 30 phút mỗi tuần đối với trẻ 17 và 18 tuổi. Học sinh nào có thể tham gia chương trình PE có thể chơi các môn thể thao ngoài giờ ở một câu lạc bộ thể thao của trường sau giờ học hoặc vào giờ ăn trưa. Các trường học thường có các đội chơi trong trường học (trong trường học) và liên trường (giữa hai hoặc nhiều trường) giải đấu và cuộc thi. Nhiều trường cũng có liên kết với câu lạc bộ thể thao trong cùng một thị trấn hoặc thành phố. Các câu lạc bộ thể thao địa phương này làm việc cùng với các trường học để khuyến khích thanh thiếu niên tham gia hoạt động nhiều môn thể thao hơn.

Trước một cuộc thi đấu thể thao tại trường trung học ở Anh

Học sinh nghĩ gì về những hoạt động này?

Hoạt động  yêu thích của tôi ở trường là PE ( thể thao tại các câu lạc bộ). Tôi thích các đội thể thao, đặc biệt là bóng rổ. Tôi chơi cho đội trường vào thứ bảy. 
Blake, 15

Tôi thích khiêu vũ trong phòng tập thể dục, nhưng tôi ghét thể dục thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết lạnh và ẩm ướt. 
Megan, 14

Tôi nghĩ rằng PE (thể thao tại các câu lạc bộ) là nhàm chán và tôi không giỏi môn thể thao nào. Tôi thích chơi các trò chơi máy tính. 
Jared, 17

Tôi chơi bóng đá cho đội của trường của chúng tôi và tôi thích nó. Chúng tôi tập luyện sau giờ học và chơi các trận đấu với các trường khác mỗi tuần. 
Drew, 16 tuổi

Tất cả chúng ta đều ghét  các câu lạc bộ PE của trường, áo thun và quần short quá cũ! Vì vậy, trường học của chúng tôi đã có một cuộc thi thiết kế một bộ PE mới và thiết kế của tôi đã thắng! yeah!
Ella, 15

Thế vận hội London và Paralympic

Thế vận hội Olympic 2012 và Thế vận hội Paralympic 2012 ở London là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra rất nhiều chương trình và sáng kiến ​​ở Anh để làm cho môn thể thao phổ biến hơn với giới trẻ. Các trò chơi này bao gồm các trò chơi liên trường, các lễ hội đa môn và mời các ngôi sao thể thao Anh vào các trường trung học để dạy những người trẻ tuổi về thể thao.

Còn thể thao tại trường trung học hay đại học của bạn như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết !