Chuyên mục: Thể Thao

Giải Trí Thể Thao

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

Sau những thời gian làm việc mệt mỏi, thời gian vào buổi chiểu mọi người có thể chạy bộ. Theo lời khuyên của các chuyên gia việc chạy bộ vào buổi chiều có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của con người.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

Thời gian nào tập thể dục hay chạy bộ là tốt nhất? Là câu hỏi được nhiều đặt ra và gửi về chuyên mục tư vân của Website caodangyduochcm.vn, dưới đây một số chuyên gia về sức khỏe sẽ hỗ trợ giải đáp và cho mọi người một số lới khuyên về vấn đề trên.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người 1
Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người

 + Chạy bộ buổi chiều là khoảng thời gian cơ bắp khỏe nhất. Bởi vậy, khi luyện tập vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao và không làm tổn thương. Đặc biệt, chạy bộ trong thời gian này còn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và an toàn cho sức khỏe.

+ Giải tỏa được những căng thẳng và áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi. Trong quá trình chạy bộ sẽ giúp bạn tư giãn được đầu óc, cơ thể sẽ được thả lỏng giúp bạn có thể giải phóng được những Hormone Serotonin để mọi người có thể lấy lại được năng lượng.

+ Thời gian chạy bộ vào buổi chiều đào thải được những độc tố và tiêu hao năng lượng Calo dư thưa trong cơ thể giúp các bạn luôn giữ chuẩn dáng và không lo thừa cân béo phì.

+ Chạy bộ buổi chiểu giúp lưu thông khí huyết, hệ tim mạch khỏe mạnh và giúp mọi người ngủ ngon và sâu giấc. Vì vậy, mọi người có thể phòng được bệnh tai biến mạch máu não.

+ Có thói quen chạy bộ buổi chiểu còn có khả năng nâng cao được hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời có thể tránh được những tác nhân từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, có thể phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hại cho cơ thể như bệnh ung thư, suy tim, suy thận,….

Một số lưu ý khi chạy bộ buổi chiều

Quá trình chạy bộ buổi chiều cũng giống như việc các bạn tham gia những bộ môn khác như: bóng đá; chơi cầu lông; bóng chuyền;… Nên lựa chọn những bộ đồ hay áo quần phù hợp và chuẩn bị giày chạy bộ. Đặc biệt, nên chuẩn bị cho mình một bình nước uống để bổ sung nước trong quá trình chạy, hay có thể nghe nhạc để không cảm thấy nhàm chán.

Tác dụng chạy bộ buổi chiểu đối với sức khỏe con người 2
Một số lưu ý khi chạy bộ buổi chiều

Trước khi chạy bộ thể dục thể thao vào buổi chiều trước 30 phút hoặc 1 tiếng các bạn nên ăn đồ lót dạ, ăn nhẹ như: bánh mì, hoa quả hay bột yến mạch,… Bởi sau một ngày dài làm việc cơ thể của bạn đã bị tiêu hao năng lượng.

Nên khởi động kỹ cơ thể trước khi bước vào chạy hay tập những bài tập thể dục. Quá trình khởi động sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, các cơ vận động tốt hơn và kích thích được hứng thú trong tập luyện.  Dành tầm 5 phút xoa bóp các cơ khớp là người tập đã hoàn thành xong khởi động.

Trong khi chạy các bạn nên hít bằng mũi và thở ra bằng miệng sẽ giúp các bạn có thể duy trì được một thể lực tốt. Trường hợp những ai có ý định muốn giảm cân thì nên vận động nhanh, tăng tốc độ, khi đó mồ hôi ra nhiều, quá trình tiêu hoa năng lượng được đẩy mạnh. Kết thúc quá trình chạy bộ các bạn không nên vội ngồi để cơ thể được nghỉ ngơi, bởi có thể dễ gây đột quỵ.

Những tác dụng bất ngờ về chạy bộ vào buổi chiểu không phải ai cũng biết đến. Tuy nhiên, mỗi một người cần có kế hoạch tập luyện cũng như ăn uống để giữ gìn sức khỏe.

Giáo Dục Thể Thao

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao?

Câu hỏi: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? được nhiều thí sinh quan tâm đến. Cùng cập nhật những thông tin liên quan đến vấn đề này ở bài viết dưới đây.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao?

Những thí sinh đam mê thể thao nên theo học ngành gì phù hợp và sau khi ra trường không phải quá lo lắng về vấn đề việc làm. Trong thời gian hiện tại các trường Đại học, Cao đẳng Y dược TPHCM; Hà Nội, hay những trường Thể dục Thể thao, Kinh tế,… đang lên kế hoạch tuyển sinh chuẩn bị cho năm học 2018.

Trường hợp đối với những thí sinh có niềm đam mê, yêu thích thể thao các bạn có thể lựa chọn những ngành nghề phù hợp như sau:

Huấn luyện viên Thể thao

Tất cả những vận động viên thể thao đều cần một Huấn luyện biên để chỉ dẫn cụ thể giúp họ có thể phát huy được tối đa khả năng của bản thân mình. Bởi vậy, khi có điểm trội, nổi bật ở bộ môn thể thao nào thì các bạn có thể lựa chọn được ngành nghề phù hợp.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? 1
Huấn luyện viên Thể thao

Sau khi tốt nghiệp ra trường các bạn có cơ hội làm việc tại các trường học cấp địa phương, giải đấu thể thao chuyên nghiệp. Những trường đào tạo như Đại học hay Cao đẳng Y dược TPHCM, Đại học Luật,… Hay đến những trường THPT, THCS hay bậc Tiểu học cũng cần đến những giáo viên Thể dục.

Chuyên gia đào tạo

Khi có niềm đam mê Thể thao các bạn có thể theo học chuyên gia đào tạo tại các trường Đại học Thể dục Thể thao. Sau khi tốt nghiệp các bạn sẽ có cơ hội làm việc tại các Câu lạc bộ, phòng tập Thể dục.

Hướng nghiệp: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? 2
Chuyên gia đào tạo

Đối với những người chơi các môn thể thao cá nhân như: võ sĩ, vận động viên bơi lội, điền kinh,… Khi là một huấn luyện viên Thể dục các bạn có thể làm việc tại những Câu lạc bộ tư nhân; khu du lịch; các trung tâm Yoga,… Đây là một trong những ngành triển vọng các bạn thí sinh có thể đăng ký theo học.

Người điều phối các sự kiện

Hiện nay, có sự gia tăng phức tạp trong ngành Thể thao chuyên nghiệp, các chuyên gia Thể thao thường thành lập những đại lý riêng để quản lý. Đồng thời, điều phối các sự kiện thể thao và những hoạt động liên quan của họ.

Khi là người điều phối các sự kiện thể thao bạn sẽ là người đứng ra thương lượng và ký kết hợp đồng với khách hàng. Sau đó, bạn sẽ là người chịu trách nhiệm lên kế hoạch biểu diễn, thu xếp tài trợ và tham gia vào các cuộc thảo luận để quyết định về bản quyền truyền hình với nhà tài trợ lớn.

Những thông tin cung cấp trên nhằm hỗ trợ giải đáp băn khoăn: Nghề nào phù hợp cho những người yêu thích thể thao? cho mọi người được biết. Lựa chọn ngành nghề phù hợp rất quan trọng bởi vậy khi đăng ký dự tuyển cần tìm hiểu ngành nghề phù hợp với xu hướng phát triển ngành nghề của xã hội, cũng như sở thích và tính cách của mình.

Thể Thao Tin tức

Thể thao trong các trường trung học ở Anh

Bạn có thể chơi thể thao ở trường không? Ở Anh mọi người đều phải làm một số môn thể thao tại trường cho đến khi 16 tuổi nhưng ngày nay không chỉ bóng đá hay bóng rổ mà còn là nhiều hoạt động thể thao khác. 

Tất cả các học sinh ở Vương quốc Anh phải làm PE ( thể thao ngoài giờ tại một số câu lạc bộ thể thao), hoặc phải chơi một môn thể thao nào đó bắt buộc  tại  trường cho đến khi họ được 16. Các môn thể thao mà học sinh đăng kí  phụ thuộc vào trường học của họ cung cấp môn thể thao hay chương trình giáo dục thể chất như thế nào. Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường là bóng đá, dành cho cả nam và nữ. Ngoài bóng đá, học sinh trung học còn có thể chơi một số môn thể thao truyền thống như bóng rổ, bóng bầu dục hoặc học sinh có thể tự thực hiện các hoạt động thể dục thể thao cá nhân như thể dục dụng cụ, hoặc bơi lội… Ngày nay, một số trường học cung cấp nhiều môn thể thao và các hoạt động thể dục hiện đại như khiêu vũ, tập thể dục, dodgeball…

Các môn thể thao truyền thống và hiện đại

Dưới đây là một số môn thể thao truyền thống và hiện đại được chơi ở trường trung học ở Anh mà bạn có thể không biết.

Netball

Môn thể thao này được thi đấu giữa hai đội. Có bảy người chơi trên mỗi đội và người chơi ghi bàn bằng cách ném bóng vào lưới. Nó tương tự như bóng rổ, nhưng người chơi không thể chạy với quả bóng. Tại các trường học ở Anh, chủ yếu là các nữ sinh chơi môn thể thao này.

Hoạt động bóng đá tại một trường trung học ở Anh

Rounders

Môn thể thao này cũng tương tự như bóng chày hoặc bóng mềm. Một đội đánh bóng với một cái vợt và chạy khoảng bốn vòng . Đội khác ném bóng và cố gắng nắm bắt quả bóng hoặc chạm vào vợt bằng quả bóng.

Dodgeball

Trong môn thể thao i này, người chơi ném bóng vào cầu thủ của đội khác và cố gắng đánh chúng bằng bóng. Nếu quả bóng chạm vào bạn, bạn sẽ ra ngoài! Các quả bóng được mềm mại và nhiều quả bóng được sử dụng cùng một lúc. Nó khá giống với trò bóng ma mà các học sinh THPT Việt Nam hay chơi trong những giờ giải lao

Ultimate Frisbee

Một trò chơi của hai đội với bảy người chơi trên một trận đấu. Bạn đạt được mục đích bằng cách ném Frisbee (đĩa nhựa) vào ‘endzone’, nhưng hãy cẩn thận, bạn không thể chạy với Frisbee!

Có bao nhiêu môn  thể thao ở trường trung học ?

Trung bình, những đứa trẻ từ 14 đến 16 tuổi phải dành   khoảng 100 phút mỗi tuần cho thể thao tại trường học, nhưng khoảng thời gian này sẽ giảm xuống 30 phút mỗi tuần đối với trẻ 17 và 18 tuổi. Học sinh nào có thể tham gia chương trình PE có thể chơi các môn thể thao ngoài giờ ở một câu lạc bộ thể thao của trường sau giờ học hoặc vào giờ ăn trưa. Các trường học thường có các đội chơi trong trường học (trong trường học) và liên trường (giữa hai hoặc nhiều trường) giải đấu và cuộc thi. Nhiều trường cũng có liên kết với câu lạc bộ thể thao trong cùng một thị trấn hoặc thành phố. Các câu lạc bộ thể thao địa phương này làm việc cùng với các trường học để khuyến khích thanh thiếu niên tham gia hoạt động nhiều môn thể thao hơn.

Trước một cuộc thi đấu thể thao tại trường trung học ở Anh

Học sinh nghĩ gì về những hoạt động này?

Hoạt động  yêu thích của tôi ở trường là PE ( thể thao tại các câu lạc bộ). Tôi thích các đội thể thao, đặc biệt là bóng rổ. Tôi chơi cho đội trường vào thứ bảy. 
Blake, 15

Tôi thích khiêu vũ trong phòng tập thể dục, nhưng tôi ghét thể dục thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết lạnh và ẩm ướt. 
Megan, 14

Tôi nghĩ rằng PE (thể thao tại các câu lạc bộ) là nhàm chán và tôi không giỏi môn thể thao nào. Tôi thích chơi các trò chơi máy tính. 
Jared, 17

Tôi chơi bóng đá cho đội của trường của chúng tôi và tôi thích nó. Chúng tôi tập luyện sau giờ học và chơi các trận đấu với các trường khác mỗi tuần. 
Drew, 16 tuổi

Tất cả chúng ta đều ghét  các câu lạc bộ PE của trường, áo thun và quần short quá cũ! Vì vậy, trường học của chúng tôi đã có một cuộc thi thiết kế một bộ PE mới và thiết kế của tôi đã thắng! yeah!
Ella, 15

Thế vận hội London và Paralympic

Thế vận hội Olympic 2012 và Thế vận hội Paralympic 2012 ở London là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra rất nhiều chương trình và sáng kiến ​​ở Anh để làm cho môn thể thao phổ biến hơn với giới trẻ. Các trò chơi này bao gồm các trò chơi liên trường, các lễ hội đa môn và mời các ngôi sao thể thao Anh vào các trường trung học để dạy những người trẻ tuổi về thể thao.

Còn thể thao tại trường trung học hay đại học của bạn như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết !

Pháp Luật Thể Thao Tin tức

Khi thể thao gắn liền với Y tế

Ngoài việc phát triển thi đấu thể dục thể thao và đào tạo các vận động viên thi đấu thê thao thì chú trọng đến công tác phát triển hệ thống y tế cho ngành là mục tiêu mà Bộ Văn hóa thể thao và du lịch cần phát huy nhiều hơn nữa.

Y tế và công tác chăm sóc cứu thương cho các vận động viên thể dục thể thao.

 Hoạt động thể dục thể thao là hoạt động đòi hỏi sự vận động thường xuyên và liên tục. Các vận động viên phải mất nhiều năm trời mới có thể luyện tập để trở thành vận động viên  chuyên nghiệp. Để bước đến đỉnh cao danh vọng của sự nghiệp, của chuyên môn thì phải đánh đổi rất nhiều cả mồ hồi, nước mắt và nhiều khi đánh đổi một cái giá quá lớn khi họ bị chấn thương. Chính vì thế  Y tế có một vai trò quan trọng trong công tác chăm sóc, chữa trị chấn thương  cho các vận động viên.

Trấn thương – trường hợp hầu hết các vận động viên mắc phải

Các trường trong hệ thống giáo dục đào tạo ngành Y tế sẽ trang bị cho sinh viên được trang bị các kiến thức cơ bản về chăm sóc sức khỏe, nâng cao thể lực của người tập luyện thể dục thể thao  đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, phòng chống chấn thương trong các hoạt động thể dục thể thao của các vận động viên chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp.

Đào tạo cán bộ y tế chuyên nghiệp cho công tác thể dục thể thao.

Sinh viên, học viên theo học ngành Y sẽ có năng lực thực hành chuyên môn, biết vận dụng kiến thức Y sinh học trong nghiên cứu khoa học, kiểm tra, đánh giá trình độ tập luyện của người tập luyện thể dục thể thao. Đơn giản nhất là đo nhịp tim, huyết áp cho vận động viên thể dục thể thao. Sinh viên theo ngành học Y thiên về điều trị chấn thương cho vận động viên thể dục thể thao sẽ có kỹ năng về chăm sóc y tế cho vận động viên và người tập thể dục thể thao, có khả năng ứng dụng các phương tiện, thủ pháp y học trong điều trị chấn thương, sơ cứu kịp thời cho người chơi thể thao khi họ bị chấn thương trong quá trình luyện tập. Đồng thời người theo ngành học Y thiên về điều trị chấn thương  cho vận động viên thể thao cũng phải có kiến thức về điều trị vật lý trị liệu hồi phục chức năng vận động cho người tập thể thao và có kỹ năng tư vấn về chăm sóc sức khỏe và tổ chức hoạt động y tế tại cơ sở huấn luyện thể thao và trong các giải thi đấu thể thao để các vận động viên có thể tránh được những trường hợp tổn thương không đáng có.

Sơ cứu kịp thời khi vận động viên chấn thương

Hiện nay có rất nhiều cơ sở đào tạo ngành Y dược đào tạo chuyên sâu về cán bộ chăm sóc Y tế thể dục thể thao. Học sinh, sinh viên, ứng viên có nhu cầu học về chuyên ngành này có thể theo học tại hệ thống các trường Y dược như trung cấp chuyên nghiệp hay cao đẳng và đại học  ở nhiều địa phương trong cả nước.Phát triển tinh thần thi đấu thể thao được chú trọng ngay từ công tác chuẩn bị các điều kiện từ cơ sơ vật chất cho đến y tế là điều mà bất kỳ cơ sở thi đấu thể dục thể thao nào cũng cần phải được chú trọng.Nếu bạn học sinh, sinh viên nào vừa thích thể thao và lại thích làm việc về Y dược thì có thể lựa chọn trở thành một chuyên viên Y tế chăm sóc sức khỏe cho các vận động viên chuyên nghiệp. Được làm công việc mình yêu thích là mong ước của tất cả các bạn học sinh đang chuẩn bị cho kỳ thi  Tốt nghiệp THPT và tuyển sinh sắp tới.

Thể Thao Tin tức

Cái kết quá đẹp cho chiến thắng của các cầu thủ U23 Việt Nam

Vào tối ngày 20/1/2018,người hâm mộ Việt Nam đã chứng kiến một trong những trận cầu đỉnh cao của bóng đá Việt Nam khi U23 Việt Nam chiến đấu với U23 Irap. Nhận định ban đầu của giới chuyên môn thì U23 Việt Nam thua thiệt U23 Irap rất nhiều  về thể lực, chúng ta khó có thể giành chiến thắng tại vòng loại để vào tứ kết năm nay.

U23 Việt Nam là những chiến binh làm nên lịch sử thời đại. Các cầu thủ của đội tuyển quốc gia đã chơi với một tâm thế không còn gì để mất, thua  thiệt U23 Irap cả về thể lực và kỹ thuật chơi nhưng tình thần của các cầu thủ U23 Việt Nam đã lấn át hết tất cả. Tôi gọi những con người này là những con người làm nên thời đại của bóng đá Việt Nam. U23 Việt Nam đã trở thành tứ đại anh hào châu lục, chơi như những chiến binh. Đêm qua và sáng nay, truyền thông và mạng xã hội tràn ngập màu đỏ sắc vàng. Dường như đã rất lâu rồi người dân Việt Nam mới xúc động đến như vậy.  Không có gì diễn tả nổi cảm xúc của 90 triệu dân Việt Nam….. “ Vàooooooo” “ Vàooooo” là những âm thanh còn sót lại sau trận đấu sau loạt sút luân lưu. Không chỉ có các cổ động viên Việt Nam mà cả những trang báo quốc tế cũng dành cho Việt Nam những lời ca ngưỡng mộ. Tôi gọi trận đấu lịch sử đêm qua là “cuộc chiến hạ gục những người khổng lồ xanh” vì U23 Irap quá mạnh. Họ có một thể lực quá tốt, chơi với một lối chơi chuyên nghiệp và điêu luyện. Nhưng các chiến binh của U23 Việt Nam đã làm được điều đó.

Các cầu thủ Việt Nam vỡ òa cảm xúc vì chiến thắng

Nền tảng cho kỳ tích lần này chính là chiến thuật. HLV  Park Hang-Seo không gò đội và yêu cầu đội tuyển chơi theo một chiến thuật cụ thể nào. Các cầu thủ của chúng ta hoàn toàn  tự chủ và chơi linh hoạt. Và các cầu thủ của U23 Việt Nam đã tự động kết hợp với nhau , phòng ngự  và tấn công. Nên khi có bóng, các cầu thủ không phá bừa mà chủ động tấn công, đánh vỗ mặt hàng thủ đối phương buộc họ phải lo sợ.

Ở trận bóng lịch sử này tinh thần đồng đội đã được phát huy tốt đa và cũng thể hiện được các cầu thủ Việt Nam có lối chơi kỹ thuật  chơi ngày càng tốt.Khi nhắc đến kỹ thuật, chúng ta dễ liên tưởng đến kỹ thuật cá nhân, lừa bóng qua nhiều cầu thủ đối phương. Nhưng kỹ thuật không chỉ có thế, nó còn là kỹ thuật chặn bóng, chuyền bóng và quan sát. Hãy chú ý: tiền vệ của chúng ta khi bóng đến chân bây giờ có nhiều phương án xử lý hơn hẳn thế hệ đàn anh. Họ có thể chặn lại, trả lại ngay cho tuyến sau, chuyền sang hai bên hoặc xoay người để hướng quả bóng lên trên. Kể cả việc đứng như thế nào để có được nhiều phương án xử lý bóng đã là một bước tiến dài về kỹ thuật và tư duy. Đấy chính là trái ngọt của công tác đào tạo trẻ.

Trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Qata sẽ diễn ra vào 23/01

 Và không chỉ là chiến thắng của riêng Viêt Nam , U23 Việt Nam đã làm nên lịch sử thể thao bóng đá của Đông Nam Á  khi chúng ta là đội tuyển duy nhất  đại diện cho các nước Đông Nam Á có mặt tại vòng tứ kết AFC cup. Trung Vệ Bùi Tiến Dũng là người ghi bàn thắng cuối cùng trong lượt sút luân lưu dưới chấm 11 M.  Tứ kết giải AFC diễn ra với đại diện của 4 đội: Việt Nam – Qata. Hàn Quốc  – Uzbekistan. U23Việt Nam sẽ chiến đâu với U23 Qata vào  18h30 ngày 23/1 tới đây. Và chúng ta đang kỳ vọng  U23 Việt Nam sẽ làm nên lịch sử một lần nữa.

Trích nguồn: betbong.net